Как убрать живот?
1.
Спорт
Чтобы убрать живот, Вам необходимо заниматься спортом. И даже не
столько для того, чтобы убрать живот, а чтобы привести в тонус мышцы, чтобы
поднять тонус успевшей растянуться коже и заставить ее сокращаться. Наша кожа
не резиновая, если вы собираетесь убирать живот быстро, она просто не успеет
войти в форму, а значит очень вероятно, что без спортивных занятий на коже
останутся растяжки, что на самом деле очень некрасиво. Чтобы этого не
произошло, надо, убирая живот, направленно целить по проблеме. Существует два
упражнения, бьющие по животу точно в цель. Они известны всем – это упражнения
на пресс и обруч. Кручение обруча разогревает мышцы талии, резко усиливает
кровообращение и соответственно обмен веществ и в мышцах, и в коже. К тому же
обруч позволит размять и подготовить мышцы живота к достаточно тяжелым
упражнениям на пресс.
Никаких тайн в упражнении на пресс не существует. Важно помнить - чтобы убрать
живот и поддержать тонус кожи, не надо подниматься высоко, как это делают
мужчины, в этом нет смысла, сорок пять градусов от пола вполне достаточно,
здесь важен темп и количество повторений. Кровь из носа, а пятьдесят повторений
за один подход сделайте. Так вы дадите коже необходимую нагрузку. Если мышцы
крепкие и пятьдесят мало, делайте сто, важно, чтобы последние 15-20 повторений
делались через силу. Сделали, вставайте и снова крутите обруч, и так три
повторения.
2. Питание.
Если вы хотите убрать живот быстро, питание нужно не
ограничить, но дифференцировать. Жирные и калорийные продукты исключите, иначе
живот будет уходить медленно. Пить, чтобы убрать живот, нужно как можно
больше, независимо от того, насколько хорошо работает ваша выделительная
система. Работает плохо – принимайте мочегонные препараты, но водообмен
должен быть активным.
| 
