Витамин А – борется с вирусами, улучшает зрение, поддерживает эластичность кожи, участвует в кроветворении
При недостатке витамина А возникают частые инфекции, отсутствие
аппетита, ослабление зрения, бесплодие, сухая кожа, медленно растущие
волосы, ломкие ногти.
Витамины группы В – дают энергию клеткам тела.
При недостатке витамина В - повышенная утомляемость, бессонница,
нарушение обменных процессов, лишний вес, кожные болезни, депрессивные
состояния
Витамин С–обеспечение иммунной защиты, стабилизация психики
При недостатке витамина С - кровоточивость десен; частые простуды;
варикозное расширение вен; повышенная утомляемость; раннее образование
морщин
Витамин Е(токоферол)–улучшает кровообращение, предотвращает образование тромбов, антиоксидант
При недостатке витамина Е - Ослабление зрения, бесплодие, сердечные заболевания, нервозность
Витамин D – укрепление костей и зубов
При недостатке витамина D - Разрушение и выпадение зубов, болезни легких, остеопороз
Витамин РР(ниацин) – клеточный энергетик, контролирует уровень холестерина в крови
При недостатке витамина PP - Депрессия, головокружение, быстрая
утомляемость, бессонница, трещинки и воспаления кожи, рвота, слабость
мышц
Витамин Н (биотин) - регулирует обмен веществ
При недостатке витамина H - дерматит, потеря волос, высокий уровень
сахара в крови, бессонница, мышечные боли, тошнота, воспаление языка,
высокий уровень холестерина в крови.
Для чего нам нужны минералы?
Кальций – регулирует нервную систему, укрепляет кости, способствует лучшему усвоению витамина В12
Магний – помогает усвоению кальция, предотвращает депрессию, снимает раздражительность, помогает при некоторых видах аллергии
Йод – обеспечивает здоровое состояние кожи, волос и ногтей, необходим для работы щитовидной железы
Железо – обеспечивает доставку кислорода в ткани и органы
Медь – укрепляет иммунную систему организма (обладает антивирусным
и антибактериальным эффектом) необходима при лечении заболеваний кожи и
суставов
Цинк – регулирует содержание уровня сахара в крови, участвует в росте волос и ногтей, уменьшает воспалительные процессы на коже
Селен – антиоксидант и иммуномодулятор, необходим для работы сердечной мышцы
